a czego sie spodziewaliscie ? Szwedzi sa od nas o klase lepsi sam Larson wart tyle co cala reprezentacja ... Polacy zagrali dobrze Krzynowek naprawde ciagnal cala druzyne... zabraklo wartosciowego napastnika, bo tak naprawde gralismy w dziesieciu (Rasiak jes jak duch pilka go szuka ale nie znajduje ) Dziekuje im ze powalczyli Nic sie nie stalo [...]
[...] juz sam nie wiesz o czym mówisz cwiczenia aerobowe nie wymagają ( a przynajmniej dobrze wykonane ) od organizmu wykorzystania zmagazynowanego w mięśniach glikogeny w wyniku czego nie powstaje kwas mlekowy a jedynie występuje lepsze ukrwienie organizmu w cwiczeniach anaerobowych najpierw jako źrudło energi wykorzystywana jest kreatyna [...]
Ten tłuszcz co został na patelni wylałem , ale mięso nadal było tłustawe ... Dziś wyjątkowo chyba od 2 tyg jadłem bułki jako źródło węgli ;P Kurcze następnym razem będę szukać mięsa low fat , bo zostało mi 15g tłuszczy na cały dzień a jeszcze 700kcal przede mną z czego dużo węgli ;/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i to w dodatku tragiczne rady zreszta czego oczekiwac od 13-latka ? prosze Cie zebys nie udzielal rad w tym dziale (zreszta w kazdym innym rowniez nie powinienes)
HMB nie potrzebne nie zależnie od tego jaki masz cel cyklu, jak masz diete to pewnie wiesz że gainer ma być jej uzupełnieniem wiesz czego ci brakuje patrzysz na skład i widzisz czy Ci odpowiada kreatyna zwykłe mono bcaa extra z activlaba nie zaszkodzi ale wypelnij ankiete to bedzie mozna rozmawiac konkretnie
Cokolwiek ćwicz Najpierw napisz co możesz ćwiczyć u siebie. Co Ci po tym, że doradze Ci cos czego na bank u siebie nie masz ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]
troszkę to podniesie cenę bo mono jest najtańsze, ale są kreatyny które są warte swojej troszkę wyższej ceny, ale to już zależy od tego ile możesz wydać... dla mnie mono jest również ok., coś tam wody naciąga ale przesadnie tylko w niektórych przypadkach więc nie ma się za bardzo czego bać.
[...] -ostry trening. -spalacze. sam biore po około 5-6 kapsów dziennie Tse i zapijam czasem kawą. czasem nawet nie działa. lecz czasem jest kolorow na treningu - nie masz sie czego bac. Tse to jest nic. Ułóz dietkę, Biegi-Rower-Orbitrek-Stepper = samo przyjemnie poleci . Dodaj trening siłowy - to ty ich od patyków bedziesz wyzywal. potrzeba czasu [...]
Napisz czego oczekujesz , mając odpowiednią dietę i podstawowcy sprzęt oraz dobrany trening możesz tak samo redukowac jak na siłowni , jesli pytasz o swój rozkład makro to jest ok , natomiast jeśli dopiero startujesz z redukcją to ja osobiscie zaczalbym od samego FBW a cardio codziennie godzina bym odpuscił i systemtycznie dokładal w [...]
lepiej po. to czego uzyjesz zalezy od Twoich zamierzonych celow i tak np. do podtrzymania masy bedzie lepsze mono, do sily znowu lepszy bedzie matrix.. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-08 14:34:53
[...] się druga tura, łapię go od razu do gardy i ciągnę balache... a gość się dziwi skąd aikidoka coś takiego potrafi. Po chwili słyszę że jednak najgorszy nie jestem. :D Do czego zmierzam? To co ktoś trenuje jakiś tam wpływ ma, ale znacznie ważniejsze jest to w jaki sposób to robi i jak się do tego przykłada. Zmieniony przez - Levus007 w dniu [...]
[...] się druga tura, łapię go od razu do gardy i ciągnę balache... a gość się dziwi skąd aikidoka coś takiego potrafi. Po chwili słyszę że jednak najgorszy nie jestem. :D Do czego zmierzam? To co ktoś trenuje jakiś tam wpływ ma, ale znacznie ważniejsze jest to w jaki sposób to robi i jak się do tego przykłada. Zmieniony przez - Levus007 w dniu [...]
[...] 10.odstep czasu od ostatniego cyku(7miesiecy,nitrobolon 2) 11.poziom BP%- dobry 12.tendencja do tycia/chudniecia-normalna 13.stan zdrowia-dobry 14.sklonnosc do lysienia lub prost owlosienia - nie ma 15.wyniki silowe-zalezy 16.PPM-dobra 17.klata-75kg martwy ciag 95kg przysiady? 18.z czego skladaja sie gazy wydalane z odbytu-odzywianie
otóz nie chce robic typowej wycinki bo prawde móiąc nie ma z czego fat znajduje sie tylko w okolicach brzucha reszta jest ok.....czy robiąc cykle masowe typu cm3+mono , shotgun + cm3, storm + shock do każdego zestawu bcaa z glutą zapodam aeroby jak wyżej wymieniłes bedzie szło wszytsko w dobry, kierunku....i bieganie po siłowym czy w dzien wolny [...]
